POSTURA MICROCIRCOLO E CELLULITE: COME SONO CORRELATI
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Microcircolo, Postura e Cellulite sono tre componenti che possono influenzarsi a vicenda.
Un’alterazione del microcircolo, in particolare agli arti inferiori, comporta gonfiore e una sensazione di pesantezza alle gambe, associata spesso anche a dolore nei momenti più critici. In questo caso sarà probabile che dopo tanto tempo che stai in piedi, se guardi le tue gambe noterai che hanno una colorazione violacea e una leggera marezzatura.
Questa condizione del sistema circolatorio e linfatico comporta una difficoltà da parte dell’organismo a drenare correttamente i liquidi con una conseguente condizione di stasi e gonfiore che andrà a comprimere ulteriormente i vasi aggravando la situazione e innescando un circolo vizioso del problema.
Anche le cellule adipose subiscono questa compressione causando la famosa alterazione del tessuto adiposo e connettivo sottocutaneo: la cellulite!
L’alterazione del sistema microcircolatorio e la comparsa della cellulite sono causate da diversi fattori; ecco i principali:
> Età: con l’avanzare dell’età si è soggetti a una degenerazione tissutale e cellulare, a causa della quale vi sono maggiori problemi circolatori
> Alimentazione scorretta: in particolare il consumo di alcolici, zuccheri e sale
> Fumo
> Sedentarietà e scarsa attività fisica sono le principali alleate delle problematiche di ritorno venoso
> Abbigliamento inadeguato: calzature e vestiti (leggings, jeans, calze) troppo stretti ostacolano il ritorno venoso
> Posture o appoggio plantare non adeguato contribuiscono alla ritenzione di liquidi, soprattutto negli arti inferiori
> Caldo estivo: il calore comporta dilatazione dei vasi sanguigni e quindi maggiore difficoltà nella risalita del sangue verso il cuore
Ci sono anche delle posture che influenzano negativamente il microcircolo e favoriscono la comparsa di cellulite:
> Stare seduti per molte ore al giorno, spesso senza nemmeno una pausa
> Stare in piedi in posizione statica, fermi per tempi prolungati, influisce maggiormente in modo negativo sulla circolazione rispetto alla posizione seduta perché il sangue deve percorrere una distanza maggiore contro gravità
> Indossare tacchi alti oltre i 4 cm altera il corretto appoggio della pianta del piede e il corretto movimento dei muscoli del polpaccio, che ricoprono un importante ruolo per dare la spinta al sangue nella sua risalita.
> Accavallare le gambe è un’abitudine che causa una compressione dei vasi in alcuni punti ostacolando il regolare fluire del sangue
Per aiutarti a migliorare la funzionalità del sistema microcircolatorio e di conseguenza minimizzare la comparsa della cellulite ecco alcuni accorgimenti che puoi adottare:
> fai una regolare e leggera attività fisica; la camminata va benissimo, attenzione invece alla corsa che potrebbe peggiorare la situazione
> poni attenzione all’alimentazione e cerca di bere almeno 1,5 - 2 litri d’acqua al giorno
> aiuta la microcircolazione con estratti di rusco, centella e meliloto e il drenaggio dei liquidi con betulla e pilosella
> tieni sotto controllo il peso corporeo, meglio se con l’aiuto di un nutrizionista per evitare i pericoli del fai da te; presso la nostra erboristeria abbiamo due nutrizionisti a disposizione per dimagrimento, intolleranze e dieta per sportivi
> se devi stare tanto in posizione seduta o ferma in piedi, ad ogni ora cerca di fare una pausa: fai qualche passo, sciogli le caviglie e fai qualche ripetizione alzandoti sulla punta dei piedi per riattivare la circolazione grazie alla muscolatura del polpaccio
> la cellulite è una condizione di infiammazione: regolare l’equilibrio acido-basico dell’organismo è importante per tenere sotto controllo questa condizione; puoi assumere dei sali basici in modo da evitare acidosi e infiammazione di basso grado che peggiorano anche l’inestetismo della cellulite.
Come vedi le problematiche di microcircolo e cellulite sono multifattoriali e bisogna tenere conto di più variabili; passa a trovarci in erboristeria per ricevere un consiglio personalizzato con soluzioni naturali e mirate.
